Em tempos que a velocidade, rapidez são tão valorizadas, por que as pessoas ainda fazem psicoterapia que tem longa duração e sem prazo para terminar?
Vou ser inteiramente
sincero com o leitor, eu me pergunto isso às vezes. Não como contestação ou
protesto, mas como curiosidade e por sensibilidade às demandas da cultura, a
qual está exigindo cada vez mais respostas rápidas de tudo e de todos!
Nosso tempo é curto,
temos diversos desejos e o tempo parece não corresponder à quantidade de
vontades pessoais. A maioria das pessoas trabalha pelo menos 40 horas por
semana, ou seja, 8 horas semanais. Além disso, o trânsito e transportes urbanos
não colaboram, podendo uma pessoa gastar 1 hora do trajeto até o trabalho, mais
1 hora para voltar (muitas pessoas gastam até mais). Sendo assim o dia já teve
10 horas vividas, sobrando 14. Contemos as horas de sono devidamente saudáveis,
pelo menos 7 horas. As horas para as refeições: mais 2 horas do dia. Sobram
agora 5 horas do seu dia. Vamos ainda tornar mais correspondente à realidade:
gasta-se tempo também com as necessidades fisiológicas básicas, além do(s)
banhos diários, escovação dos dentes, etc. No mínimo mais uma hora é utilizada
do dia. Restam agora somente mais 4 horas para você ser “livre” e fazer o que
quiser. A palavra livre entre aspas é
proposital, pois ainda assim estamos imersos em uma cultura que exige de nós
respostas também neste tempo.
Quatro
horas preciosas do dia
Depois te ter laborado
o dia todo, essas 4 horas que nos restam devem ser muito bem planejadas e
desfrutadas. Algumas pessoas escolhem as atividades físicas e as academias,
outras escolhem estudar ou fazer cursos para alavancar a carreira. Outras pessoas
leem. As pessoas que tem filhos dedicam este tempo que resta à preciosidade que
é participar do desenvolvimento e crescimento de uma criança. Em nossa cultura
brasileira é também uma opção usar o tempo assistindo às novelas e tele-jornais
do horário nobre. São 4 horas muito disputadas por diversas possibilidades!
Por que, então,
investir 1 hora – e mais algum tempo de transporte – na psicoterapia? Ainda
mais nos moldes convencionais, que não existe uma data predeterminada para ser
finalizada e ter alta do processo??
Você
é merecedor de ser foco de sua própria atenção!
Psicoterapia é um
investimento na existência! A sua existência é finita. Assim como nos traz para a
discussão o filósofo alemão Martin Heidegger, a angústia emerge ao nos
deparamos com a inevitável finitude da existência (do ser-no-mundo). Cuidar da
sua existência é uma escolha, a mais preciosa de todas! A existência precede
todas as escolhas que você vai fazer na vida, portanto, precede a felicidade, o bem-estar, a qualidade de vida, etc. O momento que você está agora... Este
momento em sua vida (carreira, família, etc.) como está? Como você avalia? Se
quer mudar, mas não sabe como, sabia que existem profissionais que podem ajudar?
Investimento
em você mesmo
Ora, se não sei como
mudar, outra pessoa vai saber?
Não, ninguém mais tem
como saber a melhor forma de guiar a sua vida como você mesmo. E ninguém tem o
direito de escolher por você. Este é um dos tesouros da psicoterapia. Você
muda, por você mesmo. O psicólogo não te conta. E se não sabe agora, não quer
dizer que nunca possa descobrir a melhor forma. A psicoterapia promove o
cuidado com a existência, pois entende a vida como um processo contínuo,
interligado e interinfluenciado por diversas variáveis, algumas que você já
tomou consciência, outras não. Neste “ponto-cego” residem diversos e
incontáveis potenciais e possibilidades transformadoras! Não existindo um
limite para os fenômenos que possam ser descobertos no processo
psicoterapêutico.
Por isso é um processo
longo. Imagine: Um cérebro e um corpo que estão ativos e funcionando há tantos
anos (insira o valor da sua idade), parece irracional pensar que qualquer
transformação que parta da pessoa ocorra prontamente? Tudo indica que não.
Exige tempo, dedicação, suor e lágrimas.
Por isso os termos
apropriados são: A psicoterapia é um
investimento em você mesmo!
Você merece, ou não?
Você merece, ou não?
Um investimento com
repercussões obscuras, e realmente devem ser. As possibilidades da vida se
realizam no processo dela mesma. Quero dizer, para ampliar potenciais de viver,
a consciência deve ser ampliada, de modo que as possibilidades de escolhas para
a sua existência também ampliam-se, e você revigora-se.
Gastar
as horas preciosas em psicoterapia?
É gastar ou investir?
Assim como ressaltado no início deste texto, o mundo tem exigido cada vez mais
respostas rápidas, desde pequenos, a educação que recebemos inclina-nos a
valorizar o imediato. Entretanto, existe uma orientação que recebemos que
contradiz isso é quando nos foi falado para continuar estudando – ter graus
cada vez mais superiores, de modo a conseguirmos nos sustentar e prover para
nos mesmos e para nossa família estavelmente. Ora, veja como aparentemente
configura-se esta situação: somos ensinados a postergar as recompensas.
Estudamos tanto, durante tanto tempo, para, enfim, poder oferecer respostas
rápidas ao mundo que nunca para! No final, voltamos à lógica imediatista,
inevitavelmente.
Uma
existência que prioriza o imediatismo
Somos bem educados a
estar sensíveis ao que necessita de respostas rápidas. E nem tanto, ao que
demanda maior tempo e cuidado. Portanto, muitas vezes damos preferência ao que
nos vai dar a resposta ou recompensa mais rápida! E rebaixamos o que dá
recompensas em longo prazo, mesmo que seja de qualidade superior, algumas
vezes.
Obviamente, respostas
rápidas são necessárias! Situações emergenciais na saúde, por exemplo, não há
outra opção a não ser o imediato. Entretanto, para outras não é bem assim.
Uma recorrente
sintomatologia da contemporaneidade remete à ansiedade. A essência da ansiedade é de antecipar a tempo futuro,
de forma desagradável e muitas vezes catastrófica. As pessoas ansiosas vivem
nesse futuro, relevando o tempo vivido no presente. Ou seja, predem-se a uma
possibilidade que ainda não ocorreu, obscurecendo diversas outras
possibilidades do presente, que estão muito mais à mão ou praticáveis e muito
mais benéficas.
A
ansiedade relaciona-se a essa invariável atenção ao imediato
Toda resposta é uma
consequência, ou seja, é posterior a algum evento. Se aprendemos a focar nossa
existência em respostas, estaríamos escolhendo viver na possibilidade de futuro
e não no presente, em algo que sequer aconteceu, probabilidade. Mas o que é
certo é o momento presente! É possível obter apoio profissional para trabalhar
nessa escolha existencial presente versus
futuro. Não é fácil, na verdade é muito difícil.
Fonte da imagem: http://superflux.in/blog/201004
Para cada escolha há consequências possíveis. De quê adianta viver nas possibilidades, se elas se concretizam pela repercussão do aqui-e-agora?
A psicoterapia é um
processo de sutis transformações imediatas. E a maior mudança é percebida em
longo prazo, e que necessita das sutis mudanças de curto prazo para ocorrer.
Faz parte da psicoterapia aguçar os sentidos para essas sutis mudanças de curto
prazo, a qual não fomos devidamente educados para perceber. Nossa educação
ocidental carece de sensibilidade a nós mesmos e autoconhecimento. Esta medida
também é útil para trazer a vivência para o momento presente, e sair da fixação
ansiogênica no futuro.
Viver
melhor não só as 4 horas restantes, mas as 24!
Para finalizarmos a
discussão de hoje. Não nos resumimos às 4 horas “livres” que nos restam.
Podemos estar inteiros e presentes durante todas as 24 horas! Até mesmo as
horas de sono podem ter maior qualidade.
Pense se você não merece
uma vida melhor. Afinal esta 1 hora de psicoterapia que pode melhorar suas 24
horas, será uma hora em uma semana de 168 horas. Obviamente, a psicoterapia é
um processo, então ele repercutirá em todas as horas da sua semana. E deve
mesmo repercutir, pois as possibilidades de mudança estão presentes em toda a
sua vida. Que tal começar a percebê-las mais claramente, e aumentar sua
qualidade de viver?
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