Janela Interna

Como já levantado aqui neste blog, os livros de ficção, embora contenham histórias que não aconteceram de verdade, tratam de pessoas, e suas relações com os outros, o mundo e com elas mesmas. Dessa forma, sempre vai haver algo nessas histórias, elementos que serão interpretados e influenciarão na nossa vida real, de acordo com nossas vivências anteriores. Por isso, livros podem ser utilizados de forma terapêutica, seja por meio da biblioterapia ou do uso de contos de fada na psicoterapia . Uma vez que um dos principais objetivos dessas modalidades é a promoção de autoconhecimento, hoje decidimos enumerar para vocês uma lista de 5 livros de ficção que favorecem o autoconhecimento : 1) Um homem chamado Ove – Fredrik Backman Conta a história de um homem chamado Ove (rs), e os acontecimentos aparentemente simples e rotineiros do seu dia-a-dia, aos 59 anos. Ove é um homem de pouca conversa, muito rígido, defensor das relações tradicionais de trabalho, e bastante insatisfeit...

O Lobisomem é um símbolo da cultura humana que representa a ineficiência de tentarmos esconder algo. Sempre haverá um gatilho que pode despertar o nosso descontrole. No caso do Lobisomem, a Lua Cheia é este gatilho. Créditos de Imagem: http://vignette4.wikia.nocookie.net/greyhawk-chronicles/images/4/4b/Werewolf.jpg/revision/latest?cb=20160512025741. O termo controle emocional é recorrente em nossa sociedade, e se refere a uma habilidade bastante valorizada, principalmente no trabalho e na carreira . Controle emocional é ter razão, não gerar conflitos desnecessários, etc. Agora te pergunto: Você considera que consegue se controlar? Seja qual for a sua resposta, vou pedir para você desconsiderá-la por um momento. E tente responder a este questionamento novamente no final deste texto. Abandone o que você entende por controle emocional Provavelmente, muito do que você entende por controle emocional está equivocado, no sentido que a palavra controle pode gerar ambiguid...

Felicidade é um tema relevante para qualquer um. Afinal, todos nós ansiamos por algum tipo de felicidade, não é? E você, o que precisa para ser feliz? Se você chegou até aqui, ficou no mínimo intrigado e interessado para saber um pouco mais sobre felicidade. Este artigo não tem a intenção de falar condições para ser uma pessoa feliz, pois não acreditamos que não exista um modelo absoluto de felicidade . Mas é evidente que existe algum tipo de  eixo  que leva a maiores tendências de felicidade . Entretanto este eixo não é algo rígido. Ele permite que as pessoas criem suas próprias formas de felicidade . Então o que é este eixo? O que você precisa saber para ser mais feliz? A seguir contamos algumas  essências,  ou seja, características propensas a serem universais da felicidade. 1 – Felicidade é pessoal Não existe um modelo absoluto de felicidade – assim como exposto anteriormente. Cada pessoa modela sua vida de forma distinta em busca da...

Se você se interessou por este tema e está lendo este conteúdo, considere que já deu o primeiro passo para se tornar uma pessoa melhor. Ora, qualquer pessoa para mudar, deve primeiramente querer mudar. De onde estou tirando esta ideia? Da psicologia, especificamente da Gestalt-terapia (GT). Para saber mais sobre GT leia este artigo . Agora, chegamos ao que vai te interessar aqui: “tenho confirmado em mim o desejo de mudar, mas como?”. O que quer dizer ser uma pessoa melhor PARA VOCÊ ? Este é um dos pontos mais importantes: o que você considera ser uma pessoa melhor? Para cada um vai variar. E, além disso, é importante refletir sobre o que te mobiliza a querer mudar, pense sobre o que te motivou a querer esta mudança primeiramente. Quando foi que você percebeu que quer ser uma pessoa melhor? Estas reflexões dão relevantes dicas sobre o que é “ser melhor para você”. Antes de agir, reflita muito bem sobre isso. E lembre-se que não cabe a ninguém decidir isso por você. Por exe...

Em tempos que a velocidade, rapidez são tão valorizadas, por que as pessoas ainda fazem psicoterapia que tem longa duração e sem prazo para terminar? Vou ser inteiramente sincero com o leitor, eu me pergunto isso às vezes. Não como contestação ou protesto, mas como curiosidade e por sensibilidade às demandas da cultura, a qual está exigindo cada vez mais respostas rápidas de tudo e de todos! Nosso tempo é curto, temos diversos desejos e o tempo parece não corresponder à quantidade de vontades pessoais. A maioria das pessoas trabalha pelo menos 40 horas por semana, ou seja, 8 horas semanais. Além disso, o trânsito e transportes urbanos não colaboram, podendo uma pessoa gastar 1 hora do trajeto até o trabalho, mais 1 hora para voltar (muitas pessoas gastam até mais). Sendo assim o dia já teve 10 horas vividas, sobrando 14. Contemos as horas de sono devidamente saudáveis, pelo menos 7 horas. As horas para as refeições: mais 2 horas do dia. Sobram agora 5 horas do seu dia. Vam...

A palavra “biblioterapia” tem origem grega, e significa cura ( therapeia ) pelos livros ( biblion ). Livros contam histórias de pessoas, ou, quando não, de personagens que representam pessoas (animais ou objetos personificados), e por isso acabam retratando relações e situações que fazem parte das nossas vidas. Toda leitura implica em interpretação, uma vez que nós assimilamos o texto e damos determinado sentido a ele de acordo com a nossa própria experiência de vida e visão de mundo. Filtramos os aspectos com os quais nos identificamos, e descartamos aqueles que não fazem sentido, que não nos correspondem (Caldin, 2001). A biblioterapia é realizada em grupo e parte de uma leitura dirigida, ou seja, uma determinada obra literária é prescrita em função dos aspectos a serem evocados, de acordo com o contexto onde a intervenção é realizada. A leitura em grupo, acrescida das reflexões posteriores, propicia a compreensão e a expressão de sentimentos por meio de identificação. Ao reconhec...